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Sportbild Leser/in
Hi,
hier mal die 2 Pläne die ich bis jetzt im Wechsel von ca. 4-6 Wochen trainiere,
PS.: Ernährung passt schon bei mir, habe ich schon im Ernährungs-Forum durchgesprochen.
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Sportbild Leser/in
Hat den wirklich keiner Verbesserungsvorschläge an meinen Plan auszusetzen?
Danke.
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Eisenbeißer/in
WKM-plan!!!
dein plan da is nich so prall fürn anfänger
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BB-Leicht-Schwergewicht
 Zitat von shark88
Hat den wirklich keiner Verbesserungsvorschläge an meinen Plan auszusetzen?
Danke.
Hast du meinen Post gelesen? Ich hab deinen Plan bewertet.
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Flex Leser
ich glaub er braucht ne meinung von jmd mit 2000+ beiträgen? ^^
wenn man tag 1 schon sieht , reichts eig , vorallem das ganze zeug noch 5x die woche? und wenn nicht , 5er split als anfänger ? willst du schrumpfen oder wachsen?
mach WKM , HST oder ein nicht allzu überladenen 3er split , wann begreifen die leute endlich dass mehr nicht immer gleich mehr bedeutet , manchma sollte man den leuten etwas vertrauen die schon länger trainieren und was erreicht haben und aus erfahrung sprechen können
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