kreuzheben, verschiedene arten

[jasonY]

hallo

hätte mal eine frage und zwar was ist der unterscheid zwischen normalem kreuzheben und rumänischem KH ist ?

gruß
danke..

[Matapolo]

Beim rumänischem Kreuzheben arbeitest du nur über die Hüfte , konventionelles Heben beinhaltet noch aktive Arbeit der Quadtrizeps .

[unequipped]

hallo

hätte mal eine frage und zwar was ist der unterscheid zwischen normalem kreuzheben und rumänischem KH ist ?

gruß
danke..

... es gibt noch mehr arten des kreuzhebens

[DannyS]

Rumänisches Kreuzheben ist eine empfehlenswerte Beinbizeps-Übung, die sowohl mit Kurzhanteln als auch mit der Langhantel gemacht werden kann.

"Normales" Kreuzheben ist eine Ganzkörperübung und entwickelt die gesamte Körperkraft und -masse. Hauptsächlich wird sie beim Rückentraining eingesetzt, weil der gesamte Rücken von oben bis unten trainiert wird (primär natürlich die Rückenstrecker).

[Kraftfanadi]

Rumänisches Kreuzheben ist eine empfehlenswerte Beinbizeps-Übung, die sowohl mit Kurzhanteln als auch mit der Langhantel gemacht werden kann.

"Normales" Kreuzheben ist eine Ganzkörperübung und entwickelt die gesamte Körperkraft und -masse. Hauptsächlich wird sie beim Rückentraining eingesetzt, weil der gesamte Rücken von oben bis unten trainiert wird (primär natürlich die Rückenstrecker).

Primär ist beim Kreuzheben irgendwie ein falscher Ausdruck!
Primär fast der ganze Körper ,das schon eher.
Ps:es gibt noch das SumoKreuzheben.Finde ich jetzt nicht so toll,aber bei kleinen KDK´ler ist sie schon beliebt.Wegen dem kleinen Bewegungsablauf.

[PumpingEvolution]

Was ist denn "freunlichder" für den Rücken...rumänisches KH oder klassisches KH ?
Beim rumänischen KH sind die Beine doch die meiste Zeit komplett durchgedrückt/gerade ? Beim klassischen geht man noch leicht in die Knie richtig ?

[DannyS]

Die Knie sind beim Rumänischen Kreuzheben "nie" ganz durchgedrückt. Es bleibt immer eine leichte Beugung