Hallo,ich hoffe mal das ihr mir einwenig helfen könnt.
Zu meiner Person: 174 cm, 94 kg
Ich würde gern abnehmen, bzw wieder in die Jeansgröße 32 passen.
Meine Ernährung hab ich umgestellt, seit November 2008 mit Hilfe eines Ernährungberaters. So gut wie kein Fett, kein Weißmehl, nur noch Vollkorn am liebsten Dinkel.
Ich gehe 4x die Woche zum Sport und bin danach auch ganz schön erledigt
Mo / Mi / Fr
30 min Laufband 5,6-6 km/h Steigung 3-5
ca. 30-45 min an den Geräten, meiner Trainer gibt mir im Trainingsplan die kg vor und ich mache einen Satz mit so vielen Wiederholungen wie ich schaffe. (Wir haben meinen Trainingsplan umgestellt, von wenig kg und 5 Sätzen)
15 - 20 min Stepper

So
Power-Body Kurs
1Stunde 15min- 30min Stepper, Langhantel, Bauch, Dehnung

So nun zu meinem "Problem"
ich nehme nicht ab sondern zu. Aber ich habe das Gefühl, dass meine Hosen weiter werden. Wann wird denn mein Fett verbrannt.
Mach ich vielleicht zu wenig Sport?
Baue ich "nur" Muskeln auf und kein Fett ab?
Man ließt so viel so langsam blicke ich nicht mehr durch.
Mein Trainer meint ich soll das Training auf dem Laufband steigern. Aber ich bin nach der halben Stunde schon ganzschön geschafft.

Wie bekomme ich mein Fett bloß wieder weg

Für jeden Ratschlag bin ich sehr dankbar.

LG Urd