Frontkniebeuge

[The Wicker Man]

Mit dieser Aussage gehe ich konform. Nicht hingegen mit jener, dass die Hantelstange auf den Schulterblättern lastet - nicht bei der normalen Kniebeuge und schon gar nicht bei der Frontkniebeuge.

Stephan

dann sind wir ja einer Meinung und ich drückte mich nur unglücklich aus

[PhilippAlex]

Ich lege die Stange hinter die vorderen Deltas und kreuze die Unterarme. Dabei sind die Daumen unterhalb, die restlichen vier Finger oberhalb der Stange. Ich finde das Muskelgefühl in den Beinen besser als beim Klassischen Beugen.

[yarrr]

Habe anfangs auch mit dem Überkreuzgriff trainiert weil ich die Ellbogen einfach nicht hoch gekriegt hab. 2 Wochen tägliches Dehnen haben aber geholfen, zumindest krieg ich die Stange jetzt, wenn auch unbeladen, in die richtige Position. Trotzdem zieht es noch gut, aber ich denke das ist Gewöhnungssache, genauso wie der Druck auf die Schultern.