Schadet Krafttraining dem Wachstum?

[gurke1995]

bin neu hier und wollte etwas loswerden.. ich bin 16jahre alt und 163cm groß und mache seit 7monate krafttraining (ohne eiweiß oder sonstiges). Ich hab ein jahresvertrag und möchte danach aufhören mit dem training da ich noch wachsen will und es nicht übertreiben will. kann mir einer sagen ob es schon meinen wachstum geschadet hat? Ich fühl mich einfach viel zu klein, ich höre oft von anderen jugendlichen "du wächst eh nicht mehr weil du trainirst" stimmt das? Ich hoffe jemand kann mit weiter helfen

[macmeier]

Mit 16 hat Krafttraining deutliche Auswirkungen, denn man wächst in die Breite.

Dein Wachstum in die Höhe wird in diesem Alter durch Training mit Gewichten nicht mehr beeinflusst.

[LP22]

Ich hab ein jahresvertrag und möchte danach aufhören mit dem training

was soll das bringen
ein jahr trainieren und dann aufhören? wieso fängst überhaupt an?

[swiss-müesli]

Hmm.. da scheiden sich die Gemüter wegen den Wachstumsfugen. Nur das wissentschaftlich zu beweisen, müsste das über mehrere Generarionen beobachtet werden.

Ein Fall aus meinem sozialen Umfeld:

Typ, 15, 192 Gross, Gewicht schätze mal 85Kg, schlank, muskulös.

Er trainiert recht intensiv im Internat, und hat ordentliche Zuwächse in der Gesamtstatur bekommen. Das Training erfolgt bei denen unter Kontrolle eines Betreuers.

Wenn ich den jetzt mal als Referenzbeispiel hernehme, kann man nicht davon ausgehen, das Krafttraining schadet. Ich habe auch angefangen mit 15 recht intensiv Ausdauertraining und dann auch Krafttraining in Verbindung mit Shotokan Karate gemacht. Und bin trotzdem 184 geworden. Und habe keine Schäden davon getragen.

Nur wird schweres Gewichtstraining nicht empfehlenswert sein .

[macmeier]

Die Studien, die ich zu diesem Thema gelesen hatte, gehen davon aus, dass Kraftsport mit 16 Jahren kein Problem darstellt.

Bedenklich sei schweres Gewichttraining bis ca. 12-13 Jahre.

Ich persönlich halte die Wachstumsfugen-Psychose bei 16jährigen für völlig überzogen. Ich glaube nicht, dass jemand zum Schlumpf wird, wenn er mit 70kg Bankdrücken oder mit 100kg Kniebeugen macht... wenn es gut läuft.

[gurke1995]

was soll das bringen
ein jahr trainieren und dann aufhören? wieso fängst überhaupt an?

ich höre damit auf weil ich gehört habe das ich nicht mehr wachse..

[Haens]

ich höre damit auf weil ich gehört habe das ich nicht mehr wachse..

in before close

wahnsinn. mchst schon 7 monate rum, interessiert dich nicht und etz bekommst angst. sorry, alles zu spät. blödsinn, in sieben monaten wirst nich soviel gebeugt und gehoben haben, dass du dir da sorgen machen musst. und was soll ich sagen: solang du keine elephanten rumträgst, wirst auch keine probleme kriegen
wenn du nicht wächst, liegts an was anderem.

[The Wicker Man]

Boah, dieser elendige Mythos, da wird einem ja schwindlig. Diesen Schwachsinn erzählt man übrigens nur in Deutschland, in fast allen anderen Ländern ist Krafttraining im Kindes- und Jugendalter völlig normal.

Sinnvolles, gut dosiertes und sauber ausgeführtes Krafttraining hat KEINE Auswirkung auf das Wachstum.

Das kann man in jeder Fachliteratur nachlesen und damit ist hier Schluss mit dem Kindergarten!