wer hat von euch Erfahrung mit dem 20er Kniebeugensystem gemacht bzw. mit dessen Ernährungstipps. Man soll ja angeblich mit 2 Liter Milch ganz gute Ergebniss erzielen.
Aber wenn ich so auf die Nährwertangaben schaue, sind 3,4g Eiweiss auf 100g der höchste Eiweissgehalt in der Milch. Das wären dann auf 2 Liter 68g Eiweiss.
Kann das wirklich langen?
Arnold Schwarzenegger hat meines Wissens 500g Eiweiss am Tag zu sich genommen.
THX im voraus.
natürlich reicht das nicht,
aber der autor meinte wohl kaum das du nur 2 l milch trinken solltest und gut ist.
du nimmst ja über den tag verteilt über deine anderen mahlzeiten auch noch protein auf....
Zitat von Exzel
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