Wenig kcal trotzdem satt?

[keamo]

2 von den 5 röllchen hab ich unten aber ein geschmack im mund wie........

ich setzte fort.......wie.....

[Sasin]

Reis, Reis und nochmals Reis.


Esse täglich mindestens 4-6 Beutel Reis mit Pute Hähnchen oder Thunfisch.
Das macht pappe satt.
Weils trocken ist mach ich mir nen Saucen Päckchen drüber (Schweinebraten Sauce). Ist zwar sehr Salzhaltig, aber bist ja nicht vorm Wettkampf.
Nen gutes Rezept ist Diät Spargelcremesuppe (Tütchen) mit Spargel Reis und Hähnchenbrust. Alles in einem Pott rein und du hast nen Eintopf für 2 Tage.


Halte nichts von low Carb Diäten. Wenig Cabs= kein Bock auf training und antriebslos. Was wiederum zufolge hat = wenig Kalorienverbrauch.

sry aber reis ist ja mal wohl überhauptkein sattmacher , zumindest nicht auf längere zeit , wenn ich reis esse krieg ich nach 1-2std wieder RICHTIG hunger

finde magerquark gut , vollkornprodukte , eier sind auch eine schöne sattmachquelle

viel trinken , ab und zu äpfel und obst und was bei mir ansch sehr geholfen hat ( diät ) ist viel tee , vorallem am abend

[max35]

Genau wie bei mir! Reis und nudeln könnte ich über den tag verteilt 2 kilo essen.
Habe den harzer käse weg geschmissen und statt dessen 150g thuni und etwas öl(mit omega 3 und 6) dran gemacht.

[gaggeis]

Hallo!
Hat jemand ein tip was satt macht mit wenig kcal? Magerquark hab ich auf dem Speiseplan und leerdamer light( hat leider 250kcal pro 100g). Thunfisch ist mir zu trocken. Esse essigkurken zum käse. Habt ihr noch alternativen?

Also in der aufbauphase esse ich ca. 1 kg kartoffeln zur pute, mit eiern usw.
Hatt wenig kcal und macht dafür relativ gut satt.
Reis fällt bei mir auch durch, da er dafür zu viel kcal hat.
Einfach mal testen.....

[markus0873]

Hi,

ich würde Gemüse empfehlen (Broccoli, Rosenkohl,etc):
Viel Ballaststoffe, Mineralien und reichlich Volumen.

Und ziemlich wenig KHs

lg

Markus

[DER BESTRAFER]

Hi,

ich würde Gemüse empfehlen (Broccoli, Rosenkohl,etc):
Viel Ballaststoffe, Mineralien und reichlich Volumen.

Und ziemlich wenig KHs

lg

Markus

mein Reden, davon kann man Tonnenweise fressen.......