kniebeuge durch beinpresse ersetzbar?

[Chris12345]

Meiner Überzeugung nach würden die meisten Trainierenden bessere Ergebnisse erzielen, wenn sie ihr Training um "freie Gewichte" gestalten würden. Es werden einfach mehr Muskeln aktiviert.

Genau das is doch der Punkt; dass MEHR Muskeln aktiviert werden ist doch ueberhaupt keine Qualitaet. Was interessieren mich andere Muskeln, wenn ich meinen Quadtrizeps in die Mangel nehmen will?

[Bruder von Gretel]

Genau das is doch der Punkt; dass MEHR Muskeln aktiviert werden ist doch ueberhaupt keine Qualitaet. Was interessieren mich andere Muskeln, wenn ich meinen Quadtrizeps in die Mangel nehmen will?

weil du, wenn die hilfs muskelnnicht entsprechend mittrainiert werden, 1. in 2 jahren daher kommst wie ein behinderter und 2. insgesamt weniger fortschritte beim muskel- und kraft -aufbau erziehlen wirst

[Sparrow7]

Genau das is doch der Punkt; dass MEHR Muskeln aktiviert werden ist doch ueberhaupt keine Qualitaet. Was interessieren mich andere Muskeln, wenn ich meinen Quadtrizeps in die Mangel nehmen will?

So siehts aus.

[greenlight]

Ich bin auch der Meinung, dass die BP normale KB nicht ersetzen kann. Freie Übungen sind imo immer noch die besten imo!

[VeniceBeach]

Beinpresse ist ja eigentlich eine freie übung in die auch einiege muskeln involviert sind.

Also ich persönlich erreiche meine Beine mit der Presse viel besser als beim KB, da ich beim Beugen schon immer darauf aufpassen muss, dass ich mir den rücken nicht zerstöre, wobei ich mich bei der Presse ganz auf die beine konzentrieren kann.

[Nachtbrise]

Mir persönlich bringt Beinpresse auch mehr wobei ich alle 3 wochen auch mal KB mache

[Mark83]

Beinpresse ist ja eigentlich eine freie übung

äääh, NEIN!

[no brain - no gain]

ich war vor ein paar tagen beim orthopäden, um mit ihm über kraftsport und bandscheibenvorfall zu sprechen, und er meinte, daß sowohl kniebeugen als auch kreuzheben "gift" für die bandscheiben sind. auch bei richtiger ausführung ist die belastung auf die bandscheiben durch stauchung u.ä. noch groß genug, um auf dauer sehr schädlich zu sein. rückenmuskulatur sollte man schonend aufbauen, am besten mit übungen an geräten, da sie durch die sitz- oder liegehaltung den rücken am ehesten entlasten.

also, die medizinischen gründe für die beinpresse gibt es ganz sicher.

deshalb bin ich jetzt wohl auch - leider - dazu gezwungen, die kb erst gar nicht einzuüben. aber ich denke, da ich eher fitness-ziele und mäßigen muskelaufbau plane, geht das mit maschinen + hohen gewichten in ordnung.

[Basti @ Rgbg]

ich war vor ein paar tagen beim orthopäden, um mit ihm über kraftsport und bandscheibenvorfall zu sprechen, und er meinte, daß sowohl kniebeugen als auch kreuzheben "gift" für die bandscheiben sind. auch bei richtiger ausführung ist die belastung auf die bandscheiben durch stauchung u.ä. noch groß genug, um auf dauer sehr schädlich zu sein. rückenmuskulatur sollte man schonend aufbauen, am besten mit übungen an geräten, da sie durch die sitz- oder liegehaltung den rücken am ehesten entlasten.

also, die medizinischen gründe für die beinpresse gibt es ganz sicher.

deshalb bin ich jetzt wohl auch - leider - dazu gezwungen, die kb erst gar nicht einzuüben. aber ich denke, da ich eher fitness-ziele und mäßigen muskelaufbau plane, geht das mit maschinen + hohen gewichten in ordnung.

hol am besten schonmal deine yogamatte mit in deinen fitnesstempel und mach paar strechingübungen, das baut auch muskeln auf, ehrlich

[no brain - no gain]

hol am besten schonmal deine yogamatte mit in deinen fitnesstempel und mach paar strechingübungen, das baut auch muskeln auf, ehrlich

uiui, na dann hoffen wir mal, daß ich da nicht so einem ultraharten minderjährigen eisenbrecher wie dir begegne. sonst piss ich mir bestimmt in die leggins...