Maximalkraftplan-eure Meinung!!

[pacechris]

...reduziert das Aufwärmen(mit Cardiogeräten) denn nicht auch die Verletzungsgefahr??

NEIN

[larsS]

Also der WKM-Plan war ein echt guter Tipp, gefällt mir richtig gut.
Also bei TE 2 mache ich anstatt Military Press Dips....bei den Klimmzügen und den Dips mache ich 3 mal ca. 6-8 Wiederholungen
...soll ich mich wahrscheinlich erst in den Wiederholungsanzahlen steigern oder??Oder soll ich jetzt schon versuchen Klimmzüge und Dips mit bisschen Gewicht zu machen??
Und wie wichtig ist es eigentlich die Übungen in den TE beizubehalten bzw. warum...kann ich denn auch mal z.B. Dips mit BD tauschen oder KB mit KH ?? (sry wenn das schon gefragt wurde,habe aber keine Antwort darauf woanders gefunden)

[larsS]

hmm keine Antwort schade...dann schiebe ich einfach mal noch ne andere hinter her. KH mit Wechselgriff oder mit Obergriff...oder ist das Geschmackssache??

[Demian89]

hmm keine Antwort schade...dann schiebe ich einfach mal noch ne andere hinter her. KH mit Wechselgriff oder mit Obergriff...oder ist das Geschmackssache??

Wenn du dir Griffkraft hast: Obergriff. Wenn nicht: Kreuzgriff, von WH zu WH (bei Einzelwiederholungen) oder von Satz zu Satz die Hände wechseln.



Zu der ersten Frage: Schau das du zumindest auf 10+ Wiederholungen kommst, bevor du Gewicht dranhängst.


Lg

[larsS]

danke erst mal...also heute habe ich bei den Dips im ersten Satz 12 im zweiten 10 geschafft ...im dritten habe ich es dann mal mit +10 Kg versucht...da hab ich nur noch 5 geschafft...aber wenn ich Dips nach den Klimmzügen mache(was eben heute mal nicht der Fall gewesen ist)schaffe ich auf jeden Fall nicht 10+...also warte ich noch n bisschen

[Demian89]

Jo lass dir Zeit. Und spür die Power, wird schon ^^

[pacechris]

Versuch es einfach mal mit 3 Arbeitssätzen, du musst auch bedenken das du vor jeder Übung auch noch warm machen musst.

Also hast du pro TE 15 Sätze, also bei mir währen es so viel weil, 2 Sätze zum warm machen währen bei mir Pflicht.