da ich aus zeitlichen Gründen nur 1x die Woche trainieren kann wurde mir das Pitt force training empfohlen, was haltet ihr eigentlich davon ?
Wie ist es dann mit der Ernährung, ich trinke Eiweißshakes, wenn ich nur 1x die Woche trainiere, soll oder kann man jeden Tag trotzdem Shakes trinken oder ist das nicht so empfehlenswert ?