hohe wdh kreuzheben ?

[unequipped]

das sind alles nur scheinargumente. denn je niedriger die rep anzahl, desto höher ja das gewicht. wenn man das überhaupt sagen kann, da es wohl eher auf die person als auf die rep nazahl ankommt, würde ich niedrige reps mit höherem gewicht als gefährlicher im bezug auf verletzungen und härter fürs ZNS einschätzen...

das ist richtig, aber welchen nutzen sollten hohe wiederholungszahlen mit zu geringem gewicht bringen?

die starken kh-jungs, die ich sehe, machen praktisch nur einzelversuche, bzw. 3 bis 5 wettkampfeinzelversuche pro satz. wer 10er-sätze -womöglich ohne absetzen - macht, macht wahrscheinlich kein kreuzheben, sondern lediglich "eine rückenübung". ausnahmen bestätigen die regel.

[tima]

hab mir mal ein video von krusch angeschaut

http://www.youtube.com/watch?v=cPBazsrLWtY

und der macht auch 12 wdh, habs dann ausprobiert, und finde wdh zahlen so um 10 wdh auch besser als 3-5 wdh