5er Split 5X5

[Uncle Ben's]

Trainiere immer so, das ich etwa bei der 8Wdh. Hilfe brauche!

Bis jetzt lag 1Woche dazwischen.
Mo: Brust Bizeps
DI: Beine Bauch
Mi: Pause
DO: Schultern
FR: Rücken Bizeps
Sa:Pause
So:Pause
Immer so weiter.

Hier mal ein Bild was du weisst was ich meine:
http://s3.directupload.net/file/d/2194/yyxv4sti_jpg.htm
Was denkst du?

[Uncle Ben's]

push

[The Wicker Man]

Trainiere immer so, das ich etwa bei der 8Wdh. Hilfe brauche!

[...]

Wie bitte soll man diesen Satz interpretieren?

[Uncle Ben's]

Wie bitte soll man diesen Satz interpretieren?

Dass ich ab der 8. wdh etwas Hilfe von meinem TP brauche. z.B LH-BD etwas hochhelfen.

Mfg

[The Wicker Man]

Trainiert habe ich bis jetzt so:
LH BD 4x 12,10,10,10
Schrägbankdrücken 4x 12,10,10,10
Fliegende 4x 12,10,10,10
Butterfly 12,10,10,10

+

Dass ich ab der 8. wdh etwas Hilfe von meinem TP brauche. z.B LH-BD etwas hochhelfen.

kann ja nichts geben.

[Cuchulainn]

Vielleicht kann ich ja meine kurze Frage hier "ranhängen", passt grad zum 5x5 Thema.

Ich weiß, dass die 5x5 Übungen innerhalb einer Trainingseinheit möglichst niedrig gehalten werden sollten (ist ja zur Kraftsteigerung gedacht), aber könnten die ersten drei Übungen so durchgeführt werden.

Also: Pull
Als 5x5
1. KH
2. Klimmzüge
3. Rudern



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Just Look Them Straight In The Eye and Say... POGUEMAHONE!!

[Uncle Ben's]

+



kann ja nichts geben.

LH BD 3x 4-6
KH SBD 3x 8-10
Cable Cross 3 x 12-14

Wie ist diese Brust TE?

[Cuchulainn]

Vielleicht kann ich ja meine kurze Frage hier "ranhängen", passt grad zum 5x5 ??? Thema.






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Just Look Them Straight In The Eye and Say... POGUEMAHONE!!