Wolfscut-Meine Bilder

[wolfscut]

würde ich nicht sagen...was ich bei mir feststellen kann ist, dass ich mit den rechnerrischen EP die auf Diät aus sind immer mehr bekomme, statt abnehme.
Das ich viel Esse kann ich nicht behaupten. Viele meiner Freunde und Kollegen finden zwar das ich viel Esse, dass aber nur durch die Häufigkeit des Essens. Ich trinke viel... ca 6 l am Tag.
Frühstück

60g Whey, 1 Banane, 250 g Magerquark, 500ml Milch, 1 Ei

Zwischenmahlzeit

1/2 Salatgurke und Aminotabs

Mittag

EW shake mit 60 G EW

Nachmittag

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Nach dem Training

50g Malto + 60g Whey + Supps

Später am Abend

Eiweisshaltiges entweder Hähnchenbrustfilet oder Harzer

Tagsüber trinke ich 4-5 Kaffee, wenns reicht.


Was ich sehr angenehm finde, dass ich durch Hatfieldtraining in der Diätphase an Volumen bekomme.

Ich persönlich finde mich 2003 zu "dünn"

[Motherless]

Dein ep ist mist. Lies dich ma bisschem im thema ernaehrung eun ..

[MaxiXL]

Was das Gesicht und das "Fett" betrifft, kann ich "motherless" nicht ganz zustimmen. Sowas ist auch Veranlagungssache.
Desweiteren kann es auch sein das Wolfcut recht viel Wasser gezogen hat, was den "dicken" Kopf erklärt.

Mir persönlich gehts ähnlich, ich hatte schon bevor ich überhaupt Gewichte in die Hand genommen habe, einen "dickeren" Kopf obwohl ich in der Vergangenheit immer im Normalbereich bezgülich des Körpergewichts lag.

Auf seinem letzten Bild ist er zwar in Off-Season, aber da steckte einiges drunter.

Es gibt halt Leute die etwas höhere Ziele haben und dementsprechend erstmal einiges draufpacken, da werden dann auch mal ein paar Kilo Fett toleriert.

@Wolfscut

Wie sehen/sahen die Beine aus?

Wieso nimmst Du soviel Eiweißpulver?!

Statt 60 g Pulver kannst Du auch 500 g MQ mit 2 EL Kaba, Süßstoff und 400-500 ml Wasser in den Mixer schmeißen und trinken, das ist nicht nur besser, sondern auch günstiger.

Ich trinke mittlerweile täglich 3 Shakes davon!

Ansonsten solltest Du dir einen EP anlegen der dich alle 2-3 Stunden mit Proteinen versorgt.

Hast Du mal deine Schilddrüse checken lassen? Du scheinst doch recht schnell Fett aufzubauen.

[Big_Xam]

Masse ist auf jedenfall da. Wenn deine Diät jetzt erfolgreich wird, dann siehst du schonmal besser aus als 80% der Zähnemember.

[wolfscut]

auf die Idee mit der Schilddrüse bin ich noch nicht gekommen...lag bisher auch Anlass vor.
Meine Schwester hat Probleme mit der Schilddrüse. Ich hatte bei meinem letzten Komplettcheck keine Probleme mit der Drüse... wobei das auch schon länger als 2 Jahre her ist.

Meine Beine, wachsen im Verhältnis zum Oberkörper langsamer. Was möchtest du zu den Beinen genau wissen.

[MaxiXL]

auf die Idee mit der Schilddrüse bin ich noch nicht gekommen...lag bisher auch Anlass vor.
Meine Schwester hat Probleme mit der Schilddrüse. Ich hatte bei meinem letzten Komplettcheck keine Probleme mit der Drüse... wobei das auch schon länger als 2 Jahre her ist.

Meine Beine, wachsen im Verhältnis zum Oberkörper langsamer. Was möchtest du zu den Beinen genau wissen.

Bei mir wurde im Februar festgestellt das ich eine Schilddrüsenunterfunktion habe, sowas kann erblich bedingt sein.
Allerdings muss ich jetzt noch zum Facharzt.

Problem dabei ist, das dein Stoffwechsel langsamer wird und man schnell Probleme mit dem kfa bekommt. Ich merke das bei mir auch, zwar kann ich den kfa durch die Ernährung und das Training recht gut unter Kontrolle halten, aber solange ich in der Off-Season bin, merke ich das ich immer recht schnell auf ca. 18% kfa komme, dort dann aber mehr oder weniger bleibe.
Das ist zwar nicht dramatisch solange "das Shirt oben auseinander geht", aber ein kleiner Nachteil ist es schon, da eine Schilddrüsenunterfunktion noch weitere Nachteile micht sich bringt.

Also, lass das mal überprüfen.


Bezüglich der Beine will ich nur wissen ob sie zum Körper passen.

Wobei Du ja, wie Du schon selbst sagst, momentan nicht "vorzeigbar" bist.

Gruß Maxi

[Motherless]

SO ist das ebn weman beine wie ein maedchen trainiert

[wolfscut]

Ich denke schon das ich Beine genug trainiere schon allein durch das Rennradfahren. Das mit der Schilddrüse gibt es mehrfach bei uns in der Familie bei 2 von meinen Geschwistern weiss ich es. Ich schieb sowas immer weit weg von mir, was Krankheiten angeht. Da muss ich wohl doch mal zum Arzt und das ansprechen.
Gibt es Indikatoren, oder Möglichkeiten die stoffwechselaktivität zu messen?

[Xtreme_3st]

Also ich fahre seitdem ich 14 bin Rad. Mittlerweile bin ich 17 und nur in den 2 Jahren in denen ich Fitnessstudio gehe sind meine Beine "gewachsen" besser ausgedrückt muskulöser geworden.

(Ich fahre Rennrad sowie Mountainbike)

Aber da du schon einige Zeit länger trainierst hinterfrage ich deine Aussage mal nicht.

Für dich hoffe ich, dass du nicht wie alle anderen Rennradfahrer zu zweit nebeneinander fährst. :P

[wolfscut]

nee sogar gaaaaaaaaaaaanz allein...wobei meine saison noch nicht angefangen hat....durch krankheit...schaffe momentan gerade mal die 30km :cry: