Bitte um konstruktive Kritik :-)

[maikels]

wieso..sagt..ihr...nix.... ihr... mögt...mich....nicht

rischtisch!!!!!!!!!

[Blade08]

übrigens ich trainiere mit einem 2er split. ich führe ihn 2-4 mal pro woche aus. so habe ich die gewissheit, dass kein muskelteil ausgelassen wird, und ich mag das bisschen längere training, konnte mich also überhaupt nicht mit wkm anfreunden...
hab natürlich alle guten grundübungen drin....
TE1: brust/schulter/ trizeps
TE2: rücken/beine/bizeps

(push / pull aufteilung)

was die ernährung angeht, werde ich das protein wieder raufschrauben, eine mahlzeit mehr
ungefähr im september will ich dann eine kreatin kur starten( dann trainiere ich auch schon fast 1.5 jahre , sollte schon gut gehen)
meine ernährung:
-haferflocken, mit milch, manchmal auch noch ein riegel dazu
-meistens ein sandwich um 9.30
-truthahnbrust, hüttenkäse, manchmal auch truthahnbrust durch andere fleischsorten gewechselt ( esse nicht zuhause-keine warme mahlzeit am mittag)
- zuhause esse ich dann um ca. 17.00 eine warme mahlzeit, die fleisch beinhaltet + noch anderes
danach:
käse, magerquark, thunfisch, ganz nach belieben, mal alles, mal eines, mal zwei (natürlich nicht gleichzeitig )

ja, das wärs glaube ich , wenn ihr fragen habt könnt ihr fragen

[anabolic20]

am rücken musst noch viel arbeiten besonders an der tiefe außerdem vermisse ich die bein bilder ein echter bbler hat auch gute beine
dann könnte die vordere schulter noch ein wenig größer sein.

Am besten ist wenn du jetzt 6 Monate warest und vorher nachher bilder reinstellst so bekommst du wirklich gute konstruktive kritik.

Gruss
anabolic20

[builtbeast]

sieht gut aus, vielleicht trainieren Sie schulter mehr

[Blade08]

Sorry edit.