Hi Community,

ich würde gerne wissen, was denn nun mehr Sinn:

Kniebeugen/Kreuzheben mit 8-12 WDH´s oder im Bereich um die 5 Wdh´s?

In meinem Trainingsthread hatte ich anfangs mit 3x5 Wdh´s gearbeitet, bis welche meinten ich solle lieber 3x12 trainieren. Nun etwa einen Monat später kommen neue Kommentare, laut denen ich bei Kreuzheben lieber mit 5 Wdh´s trainieren sollte.

Leider bekam ich noch keine Antwort warum. Muss aber sagen, das mir persönlich 3x5 viel besser gefallen hat, als die 3x12 bei Kreuzheben und Kniebeugen.

Habe viel gegoogelt, aber bei den Gundübungen gehen die Meinungen stark auseinander. Die einen sagen 1-5, die anderen 8-12, wieder andere sagen Kniebeugen mit 3x20. Geht das auch teilweise nach dem eigenen Gefühl, welcher Wiederholungsbereich einen am besten anspricht?

Danke schon einmal für die Antworten.