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75-kg-Experte/in
Ein großes Problem ist das viele Leute bei dem gedanken beim KH die stange am bein langzuführen etwas falsch denken. Wenn die hantel vor dir liegt, und du stehst ganz normal vor ihr, dann sollte sie noch nicht deine schienbeine berühren. Erst durch deinen Gang in die "hocke" und das vorschieben deiner Kniee baust du kontakt zur stange auf. Finde das in diesem video ganz gut erklärt
http://www.youtube.com/watch?v=1nRRlk6264I
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Flex Leser
etwas mehr vielleicht noch nach hinten lehnen/ziehen versuchen beim KH, dann könnte die Bogenspannung besser werden?
Geändert von Manowar82 (19.11.2013 um 09:36 Uhr)
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