Nach WKM Plan auf Split wechseln

[Orothred]

5kg-Schritte sind bisschen viel....hab ich zwar auch ne Zeit lang gemacht, weil wir keine kleinen Scheiben im Studio hatten, aber da hab ich jetzt einfach welche gekauft....

[LP22]

also sorry, KH unter 100kg und KB mit dem bisschen Gewicht, da musst du echt nicht rumjammern dass nichts geht.
zu den Kniebeugen: ich würds einfach ausprobieren mit dem steigern, kenne etliche die hatten Knieprobleme wegen irgendwelcher Blessuren (Fussballverletzungen etc.), die haben sich langsam aber sicher auch rangetastet, das Knie gewöhnt sich auch wieder an höhere Belastungen wie jedes andere Körperteil auch.

[frank82]

Ich Jammer doch nicht rum oder habe meinen jetzigen plan schlecht gemacht.das jede menge luft nach oben ist ist mir auch klar.meinte ja nur ob ich mit was anderem auch mal ein versuch starten könnte.

[LP22]

bleib bei wkm