Euer Frühstück

[janis_t]

@topic

30gr Protein Pulver (same janis)

Professional Protein... welcher Hersteller?

LG

www.supp-storage.com

jt

[MissLara]

Einen Pfannkuchen, laut Rezept von DSG:

300 ml Eiklar
100 g Vollkornhaferflocken
100 g Magerquark
Süßstoff
Rapsöl

100 g Diät-Apfelmus
Zimt

Alles in den Mixer, und dann in der Pfanne mit 5 g Öl langsam backen, danach 100 g Apfelmus drauf und Zimt- super! Das esse ich seit ca. 9 Monaten jeden Morgen, und es schmeckt noch immer!

Viele Grüße, MissLara

[99]

200g haferflocken
0,4l milch
30g proteinpulver
3 eier / 2 mit gelb
1 banane
1 multivitamin tabl.
1 vitamin c /zink kapsel 300mg
1 l wasser

[David18]

Momentan Diät:
250g Pute + 5ml ÖL

Aber sonst der Klassiker:
100-150g Hafer oder Früchte Müsli
250g Magerquark
Milch
Nüsse
Bananen

gibts halt viel Variationen

[Burkman]

Ihr strengt euch ja alle richtig an....
ich ess 6 eier und trink nen kaffe während ich gemütlich bei bbszene rumsurfe...

[Power3000]

bei mir schauts derzeit so aus...

150g Haferflocken
1 Banane
30g Whey
15g Dextrose
500ml Milch

[kju]

in schulzeit im internat : 1 Creavitargo , kebab lol

in ferien zuhause : 4 eier , 1 scheibe brot, 150g flocken mit 250g milch und 100g dextrose, nutellabrot, creavitargo

[brucenight]

Bin inner Diätsphase:

100g Hafergflocken + Rosinen+400ml Magermilch + 1/2 Vollkornbrot mit Harzer oder Putenbrust oder sonstige magere Proteinquelle + 1 Apfel

[tonxi]

150-200g haferflocken + milch + 30whey gemixt...+ süßstoff

5 min und 800-1000kcal reicher

[Pumpguru]

in schulzeit im internat : 1 Creavitargo , kebab lol

in ferien zuhause : 4 eier , 1 scheibe brot, 150g flocken mit 250g milch und 100g dextrose, nutellabrot, creavitargo

Auf daß das Nutellabrot bloß nicht fehlt...