Essen nach dem Training?

[Kunibert der kleine]

nun du hast recht, das wird viel beredet; zu viel.

ich hoffe du erkennst die ironie von alleine.....

[Brandineser]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=78850

Das wird dir weiterhelfen.

[tydu]

ich hoffe du erkennst die ironie von alleine.....

hättest dir sparen können.
tja, du läßt aber auch den interessanten teil in deinem zitat weg; aber schreib halt noch was fürs letzte wort, ich antworte auch nicht mehr drauf.

ist meine fachliche meinung als mediziner; und meine meinung kann ich ja kund tun, egal wie oft dies schon zu wort gekommen ist, oder?

ciao
tydu

[AsimKadric]

natürlich kann man proteine auch nach dem training essen und man versorg damit sogar nach umständlicher umwandlung den körper mit energie, welches es nach dem training braucht. aber es geht halt weniger umständlich auch.
wirklich wichtig sind die proteine halt nach 1-2 h nach dem training. wenn dies nicht eingenommen wird, schadet man sich mehr, als die variante der energiezufuhr nach dem training in form von proteinen.

deine beiden argumente leuchten mir logisch ein.
Um die von dir beschriebenen umstände bis zu einem gewissen grad zu umgehen, mische ich mir gleich nach dem training eine kombi aus 80g maltodextrin und 50g ew in 500ml milch. um eine insulinreaktion im körper auszulösen, welche das aufladen der glykogenspeicher und die einschleusung der aminosäuren im den muskel begünstigt.

da jeder körper anders reagiert, mach deine erfahrungen über versuch und irrtum. wenn das ergebnis dich zufrieden stellt, behalte es bei.

mfg