Bizeps- trizepstraining- 12 saätze 1*/woche zu viel?

[bodybraker86]

hallo habe bis jetzt 2mal die woche bizeps und auch 2 mal die woche trizeps gemacht... das ist doch totale *******e oder??...kommt von nem trainingspartner der quatsch...viele haben uns auch schon drauf angesprochen das wir alles total übersäuern ist das so?

[Jul]

das ist doch totale *******e oder

könnte man so sagen

[ambientandy]

Also ich mache im Rahmen eines 3er Splits nur 2 Bizepsübungen, das sind die Konz. Curls und Langhantelcurls im Obergriff.
Dazu am *sogenannten* Bizepstag: Brust/Trizeps/Bizeps

[mightyhansel]

edit: Ich finde es trotzdem so: Wenn ich nur einen, vielleicht 2 Sätze meinen Bizeps trainiere, dann fühle ich mich überhaupt nicht ausgepowert

ich denke das du nicht versteht das ich beim rückentag auch 12 sätze für meinen bizeps mache:

denn ich trainiere meinen rücken mit 3 - 4 übung mit jeweils 3 sätzen

wenn ich meinen rücken trainiere kann ich nicht sein volles potenzial ausschöpfen denn bei einer muskelkette ist immer so stark wie der schwächste muskel und das ist der bizeps

da ich bei jeden satz bis zum muskelversagen gehe wird mein bizeps also immer bis zum versagen mittrainiert des sind bei 3 übungen mit 3 sätzen insgesamt schon 9 sätze wo mein bizeps bis zum versagen mittrainiert wurde und am schluss meines rückentrainings mach ich noch je nach bedarf 1 - 3 sätze isolationstraining für meinen bizeps des heißt des sind insgesamt 12 sätze und das reicht!

und ich kann kann euch versichern das ich nach den 1-3 sätzen iso. training für meinen bizeps inn den nächsten 10 min kein glas wasser in der halten kann weil ich keine kraft mehr habe

das gleiche ist bei mir auch mit der brust/trizeps ich hoffe ich habe jetzt erklärt warum man beim rücken den bizeps mittrainiert

[ambientandy]

da ich bei jeden satz bis zum muskelversagen gehe wird mein bizeps also immer bis zum versagen mittrainiert des sind bei 3 übungen mit 3 sätzen insgesamt schon 9 sätze wo mein bizeps bis zum versagen mittrainiert wurde und am schluss meines rückentrainings mach ich noch je nach bedarf 1 - 3 sätze isolationstraining für meinen bizeps des heißt des sind insgesamt 12 sätze und das reicht!

Was für ein Satz
Mit Punkt und Komma macht das mehr Spass

[Floh999]

wenn ich meinen rücken trainiere kann ich nicht sein volles potenzial ausschöpfen denn bei einer muskelkette ist immer so stark wie der schwächste muskel und das ist der bizeps

Hmm...oder nicht die Finger sprich Handgelenk und Griffkraft?
Und wenn du Schlaufen benutzt wird der Bizeps auch entlastet,da du sehr viel mit den Handgelenk ziehst.

[mightyhansel]

Hmm...oder nicht die Finger sprich Handgelenk und Griffkraft?
Und wenn du Schlaufen benutzt wird der Bizeps auch entlastet,da du sehr viel mit den Handgelenk ziehst.

ne ist bei mir nicht der fall weil ich schon viel unterarm training gemacht habe und so schlaufen will ich nicht benutzen dann würde ich ja andere muskeln entlasten wenn dann soll alles wachsen wenn ich jetzt zughilfen benutzen würde dann wird meine griffkraft ja immer schlechter und ich kann irgendwann gar nichtmehr ohne

und warum soll ich mit punkt und komma schreiben? des ist ein forum und kein rechtsschreibekurs

[Floh999]

ne ist bei mir nicht der fall weil ich schon viel unterarm training gemacht habe und so schlaufen will ich nicht benutzen dann würde ich ja andere muskeln entlasten wenn dann soll alles wachsen wenn ich jetzt zughilfen benutzen würde dann wird meine griffkraft ja immer schlechter und ich kann irgendwann gar nichtmehr ohne

Ah so....die Unterarme trainierst du also viel(oder hast du viel trainiert).Aber die sind doch bei jeder Oberkörper irgendwie mit dabei....der Bizeps ja nur beim Rücken,wie ihr es schreibt.
Ist das dann nicht ein widerspruch in sich?Frei nach dem Motto weniger ist mehr.