So dann möcht ich mich hier auch mal kurz vorstellen.

trainiere seit ca, 3,5 Jahren. hab bisher immer Volumen trainiert und versuche mich seit ca. 1 Woche an Heavy Duty 1. Hier noch kurz meine Daten:

Größe 1,80 m
Gewicht 78 kg
Armumfang 38 cm
Oberschenkel 57 cm
Brust 103 cm