Jede Muskelgruppe nur einmal Wöchenntlich?

[Stone16V]

48 Stunden nach dem Beintraining ist der Muskelkater noch immer so stark, dass ich mich kaum aufs Klo setzen kann.

Soll ich jetzt wieder Kniebeugen machen?

TP

Das würde mich auch interessieren. Ist Muskelkater ein Zeichen für "Stop"?

Denn ich hab schon gehört das man den Muskelkater ignoriere soll, denn er sei nichts wirklich schlimmes für die Muskeln.

Ist da was dran?

[gurumaster]

Das würde mich auch interessieren. Ist Muskelkater ein Zeichen für "Stop"?

Denn ich hab schon gehört das man den Muskelkater ignoriere soll, denn er sei nichts wirklich schlimmes für die Muskeln.

Ist da was dran?

Nach einer wirklich schweren TE, besondern nach dem Beintraining, kannst du ja mal versuchen nach 2 Tagen die Nachwirkungen dieser zu "ignorieren". Das wird mit ziemlicher Wahrscheinlichkeit nach Hinten losgehen.

MfG

[gurumaster]

doppelpost

[Andrio]

Bin selbst noch totaler Neuling und hab ja vor 4 Wochen erst gestartet mir richtigem Training. Hab vom Trainer nen Plan mit 3 unterschiedlichen Tagen bekommen. Aber was du meinst mit alle 2-3 Tage gleichen Muskel.... WIE?!?!?!
Wenn ich Rücken/Bizeps oder Brust/Trizeps Tag hatte (Beine hab ich hier noch ne Frage, mach ich gleich ma Post ^^), kann ich die nächsten 4 Tage ganz sicher keine Übung dafür machen, da ich merke das ich nichma annähernd das selbe hinkriege. Hab meistens alle 6 Tage gleiche Übung.

Muskelkater hab ich gehört, das man leichte Übungen machen kann, und das dadurch evtl besser durchblutet wird. Aber Muskelkater soll ein anzeichen sein dafür, dass es noch regeneriert, also noch nich neu belastet werden soll.

Hoffe war richtig ^^.