so hallo
ich wollte mal meinen Tp hier rein stellen.. ich trainiere schon etwas länger und wollte jetzt mal einen dreier split testen.. ich versuch meist sehr intensiv zu trainieren und mache gerne grundübungen..meine frage ist nun ob das training vllt. zu wenig volumen hat (ziel:muskelaufbau) .. ich halte meine trainingszeit bei ca. 1stunde.. obwohl ich relativ wenige sätze mache( glaube ich, vllt. werde ich ja eines besseren belehrt)

Mo: brust, trizeps

bankdrücken 4mal
schrägbankdrücken 4mal
(ab und an 2sätze kabel butterfly)

dips 3mal (trizepsversion)
enges bd 2mal

Mi: rücken, bizeps

kreuzheben 4mal
latzug außen 4mal
rudern 4mal

sz-curls 3-4mal

Do: Beine, Schultern

Kniebeugen 4mal
Beinpresse 3mal
Ausfallschritte 2mal

Schulterdrücken 3mal
senk. rudern 3mal
seitheben 2mal
(ab und zu noch shrugs)

Bauch mache ich Montags und donnerstags auch an und zu einige sätze.. meistens crunches, crunches am kabelzug und beinheben hängend..(ab und an noch schräge crunches) ... reicht das euer meinung nach? ich versuche die übungen sehr intensiv zu machen und mache dementsprechend auch mal etwas längere pausen von bis zu 2-3min.. daher liegt die trainingszeit bei ca. 60min (bei TE3 sogar ca. 75)..andere haben in der zeit ein viel höheres volumen, ich brauche aber die längere pausenzeit, wenn ich harte sätze mache.. was meint ihr? kann ich so weiter machen?