Yo! hab gestern welche gemacht und hat ordentlich gezocken. stimmts dass ich zwischen waden und oberschenkel höchstens einen 90° winkel haben darf?Bei Kniebeugen!
Yo! hab gestern welche gemacht und hat ordentlich gezocken. stimmts dass ich zwischen waden und oberschenkel höchstens einen 90° winkel haben darf?Bei Kniebeugen!
Ne...
soweit runter wie du kannst bzw. soweit wie du die saubere Tech. noch gewährleisten kannst!
Ich sitze immer schön fest auf meinen Waden drauf...
Kenn da so ein paar spezialisten die lassen sich fast schon in die Hocke fallen und machen bei der aufwärtsbewegung eine Mischung aus Kniebeugen und Good Mornings und fragen sich dann warum sie Rückenschmerzen haben...
Wenn er bisher noch gar keine freien Kniebeugen gemacht hat is mein Tip natürlich nich so gut!!
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Zitat von Marcolol
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