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Wie viele Übungen machst du denn dann für den Bizeps (Sätze) ?
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ick vasteh eure probleme
das hab ich doch in meinem vorletzten post geschrieben. lies dir mal mein zitat darin durch.
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Ok danke... dann machst du also 3 Übungen abwechselnd und dies 2 mal (Durchgänge). Insgesammt also 6 Sätze.
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ick vasteh eure probleme
 Zitat von B9L1L
Ok danke... dann machst du also 3 Übungen abwechselnd und dies 2 mal (Durchgänge). Insgesammt also 6 Sätze.
jap, 2 giants-sets. geht sehr schnell! ca. 15 minuten.
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