Hallo, hab mir einfach gedacht ich stell auch mal paar Bilder rein.

Daten:72kg,178cm

Trainiere jetz seit einem Jahr davor hab ich auch schon was gemacht aber halt nich so regelmässig.Trainiere hauptsächlich daheim manchmal auch in der Kraftkammer in der Schule.

Trainingsplan hab ich leider keinen Richtigen weil ich mit der Schule viel Sport habe und Fussball gehe. Trainiere halt immer dann wenn ich kann. Aber 2-3 mal in der Woche zu trainieren geht sich dann meistens schon aus.

Ernährungsplan hab ich keinen, ich probiere einfach mehr Eiweis und überhaupt mehr zu essen.

Die ersten zwei Bilder sind vor ca 8 Monaten die anderen sind halt von jetz