Nach einem Jahr 65 Kg Bankdrücken?

**a96s** · 22.01.2013, 22:52

natürlich hier und da mal wieder faul gewesen

Sei nicht so frech.

**PowerPinguin** · 22.01.2013, 23:10

Zitat von PowerPinguin

schätzungsweise 3 mal die Woche im Durchschnitt gegangen bin (natürlich hier und da mal wieder faul gewesen).

Zitat von a96s

Sei nicht so frech.

Bitte nicht im imperativ.
Naja egal jetzt keine Lust wegen son Blödsinn zu diskutieren...

Back2Topic: werd jetzt den WDK Plan durchziehen und vllt. in nen paar Monaten die Erfolge hier rein posten, wenn ich Lust dazu habe.

Jut Nacht von meiner Seite aus Jungs

**Zuckizk** · 22.01.2013, 22:54

Hm warum sollte man im Bodybuilding von Maximalkraft reden? Das ist ja ziemlich egal, das ist eher für KDK interessant.
Ich gehe Grundsätzlich bei Angaben von BBlern vom Arbeitsgewicht aus (8-12WH).

Angaben zum Max. kenne ich nur von Gewichthebern oder KDKlern. Bei nem reinen BB macht das ja auch keinen großen Sinn.

**TheZilla** · 22.01.2013, 23:02

Zitat von Zuckizk

Hm warum sollte man im Bodybuilding von Maximalkraft reden? Das ist ja ziemlich egal, das ist eher für KDK interessant.
Ich gehe Grundsätzlich bei Angaben von BBlern vom Arbeitsgewicht aus (8-12WH).

Angaben zum Max. kenne ich nur von Gewichthebern oder KDKlern. Bei nem reinen BB macht das ja auch keinen großen Sinn.

jap versteh ich auch nicht was alle mit der max kraft wollen..natürlich wollen viele damit angeben um anderen zu imponieren..

zu dem creatin kann ich nur sagen man kann beides machen kuren oder dauer einnahme aber ich versteh nicht wieso man es *kuren* sollte oder in zyklen nehmen was auch immer da es einen in dauer einnahme viel mehr bringt als in einer *kur*

**EISENVETERAN** · 22.01.2013, 23:14

@the zilla von mehr erfolg bei dauereinnahme nicht die rede sein..ich glaub damals dachte man eben das der koerper bei dauereinahme selbst irgendwas einstellt was wiederlegt wurde.
Dann der umstand mit der ladephase(ich weiss unnoetig)usw.
M.m.n.macht beides sinn.
Kenne einige die noch "kuren"

**EISENVETERAN** · 22.01.2013, 23:16

@te würde mir auch kein kopf machen..65kg sind ok und bei richtiger ausführung effektiver wie einer der 120nur paar cm tief geht..also nicht zur brust.

**TheZilla** · 22.01.2013, 23:23

wieso macht beides sinn? von einer dauereinahme hat man mehr da creatin mehrere positive eigenschaften hat

Creatin sorgt für eine verbesserte Glycogenresynthese
Creatin unterdrückt Myostatin
Creatin hält die Laktatproduktion zurück
Creatin sorgt dafür, dass aus AMP und ADP wieder ATP regeneriert werden kann
Creatin verbessert Kraft und Muskelwachstum..

**EISENVETERAN** · 22.01.2013, 23:51

Wie gesagt ich mache auch dauereinnahme...nur zurzeit nicht aber habe davor auch über jahr durchgenommen..

Warum beides sinn macht?
Weil ich auch schon "kuren"machte und dadurch steigert man logischerweise auch gewicht bzw.wiederholungen..

**kampfameise** · 23.01.2013, 19:28

Hi,
65kg ist ok. Vergleich Dich nicht mit anderen, kannst auch ein "Spätzünder" sein, der später dann richtig durchstartet. So nach 3 Jahren 250kg drücken und so

.... Ne, Scherz beiseite!
Klar, Creatin-Dauereinnahme, alles andere ergibt für mich keinen Sinn. Ich komme mit 5g alle 3 Tage komplett aus. Ist eine Erfahrungsgröße.

**EscO´** · 28.01.2013, 15:06

Was definitv erwähnenswert ist, ist das der TE mit dem creatin sein geld zum fenster rausgeworfen hat. und er ist eines dieser wundervollen beispiele warum man anfängern sagt, dass sie es nicht nehmen sollten. Er wäre auch ohne das zeug jetzt auf seinem aktuellen trainingsstand. also hat er locker mal 50 euro einfach so verbrannt. das wäre nen besuch im puff, schön essen mit der freundin, oder nen schöner saunabesuch/massage tag gewesen. das hätte seiner regeneration wahrscheinlich sogar mehr geholfen als sich das kre alkalyn zu geben.