wkm--> kniebeugen steigerung dauert ewig

[b4nGeR?!]

@Buster Was z.B. auch ganz nett ist und auch ohne Gewicht eine große Herrausforderung für deine Technik sein kann wären Tabata-Kniebeugen 4 Minuten lang (je 20 Sekunden soviele Kniebeugen wie möglich voll Gas, 10 Sekunden Pause im Wechsel) dabei dann filmen und analysieren. Meistens wird die Ausführung ab Runde 4-5 wegen der Kondition und der Muskeln etwas schlechter, kann aber auch äußerst gut für bewusste Anwendung der richtigen Technik sein, da es hierbei auf die Effizienz der Bewegung ankommt.

Allerdings sollte man das dann erst nach halbwegs gefestigter Technik anstreben also vielleicht erstmal 4-6 Wochen Intensiv die Technik üben und dann langsam herantasten, um zu sehen ob man die Technik unter den verschiedensten Faktoren (Gewicht, Intensität etc.) halten kann, wobei das Tabata hier sicherlich eine hohe Intensität bietet.

[buster12]

Also heute lief beim Training garnix,war sehr motiviert ,wurde jedoch direkt beim Bd ausgebremst.ging einfach nix.hatte ich so in der Art noch nie.ich war nicht kaputt hatte aber einfach keine kraft in den Muskeln.
Ich denke es liegt bei den Kniebeugen an der Technik die sitzt noch nicht.ich muss wohl die Knie weiter nach außen schieben .
Ich werde wohl die Tage mal nen Video machen...kotzt mich mittlerweile an.

[PhilippAlex]

Manchmal läuft es eben nicht so. Konnte heute auch nicht. That's life

[vinylshaker]

Manchmal läuft es eben nicht so. Konnte heute auch nicht. That's life

stimmt! Wichtig ist nur, dass man trotzdem dran bleibt und beim nächsten mal wieder 100% gibt!