welches is die beste schulterübung?

[advancedphysics]

@ asani

Genauso sieht es aus!!

@WKM

Willst Du mich wirklich derart veralbern???
Du schreibst selbst dass M = r x F ist, also ein Produkt aus Kraft mal Hebelarm; ein Vectorprodukt!
Und Kraft ist Kraft...
(kein Vektorprodukt - es sein denn du willst jetzt noch Masse x Beschleunigung einmführen - aber
das führt ja zu nichts...)

Einheitenvergleich: Kraft = Newton; Moment = Newtonmeter.

Und DAS willst Du GLEICHSETZEN ??? Newton = Newtonmeter ???
Schon mal Deinen Physikprofessor damit belustigt?
Sorry aber das kann ich nicht auf mir sitzen lassen!!! Zeig mir bitte die Zeile wo ich F und M gleichgesetzt habe!!! VERGLEICHEN ist nicht GLEICHSETZEN!!!! Ich habe eine lineare Proportionalität zwischen F und M aufgezeigt mit dem Proportionalitätsfaktor Hebelarm, der hier in unserem Beispiel konstant ist da sich die Armlänge nicht ändert!!! Somit steigt unser M linear mit steigendem F_gewicht dieses M muss nun von einer Kraft am Delta erzeugt werden (F_delta) somit hast du einen indirekten Zusammenhang über das Drehmoment von F_Delta und F_Gewicht!!! und die kannst du nun auswerten!!!!!!!! Dass du M und F nicht direkt vergleichen kannst weil alleine die Einheiten schon nicht stimmen brauchst du hier gar nicht erst zu erwähnen! So dumm kann keiner sein!
Momente und Kräfte sind mathematisch das gleiche Objekt nämlich ein Vektor, physikalisch sind sie natürlich nicht das Selbe auch nicht das Gleiche aber in jedem fall nicht etwas total Verschiedenes da sie immer im Zusammenhang stehen und man das Eine aus dem Anderen berechnen kann!!! Es geht hier lediglich darum das F_delta größer wird bei steigendem Hebelarm und konstantem F_Gewicht ODER es wird größer bei konstantem Hebelarm und größer werdendem F_Gewicht!!! Und nur das ist für unser Problem entscheidend!!!

Gruß

A.P.

[wildsau]

Hab ich es überlesen, oder hat es wirklich keiner geschrieben?

Überkopfkniebeugen!!! Diese isometrisch/statische Belastung bei Übekopfkniebeugen kann nicht getoppt werden.

Noch besser wird das in Kombination mit Dips wie von wkm beschrieben, schwer und tief runter für ein optimale Dehnung. Anschließend eine Dehnübung für die Schultern, Farmers Walk mit richtig schweren Kurzhanteln z.B...

Aus gleichem Grund weiß auch auch nix besseres für die Trizepse. Erst isometrisch/statisch bei den ÜKKB, dann die Dips mit ordentlicher Dehnung. Das rockt die Hinterseite der Arme richtig.

[asani]

@wkm

Denn Seitheben, Frontheben und vorgebeugtes Seitheben sind laut Mathematik DIE
grundlegenden Übungen für die TOTALE Entwicklung der Deltas...

Wie konnte uns das nur all die Jahre entgehen...

Na ja - wer nicht hören will - bleibt schmal!

wenn du ohne seitenheben eine gute schulter aufbauen konntest, dann glückwunsch!
verteufel aber keine übungen, die bei dir nicht grundlegend zur kompletten entwiklung beigetragen haben!
mir haben grade diese übungen (außer frontheben) zu einer super schulterentwicklung verholfen und ich rate jedem sie ins programm mit aufzunehmen.

[Mr.Sonnenstrand]

Hausfrauen schwören auf Fensterputzen !!

[advancedphysics]

Habe nie behauptet, das Seitheben das NONPLUSULTRA für Deltas ist lediglich dass es eine wirkungsvolle Übung ist!
Hiermit steige ich aus dieser Diskussion aus!

@WKM

ich respektiere deine Ansicht und deine Trainingsphilosophie ist mit Sicherheit effektiv aber bitte sei nicht so töricht zu behaupten, dass alles ausser deiner Philosophie schlichtweg falsch und nutzlos ist!
Ich schaue mir aber gerne dein Seminar an und werde zu einem Schultermonster, bei dem selbst Kevin Levrone einpacken kann


Gruß

A.P.

[ALPHAFLEX]

Vor ein paar Jahren war mal in einer Zeitschrift eine Studie die besagt, dass wenn man nur eine Übung machen will, Seitheben bäuchlings auf einer Schrägbank, als einzige Schulterübung alle Teilbereiche erfasst und somit die beste Wahl ist.

[wildsau]

sind laut Mathematik DIE grundlegenden Übungen

Mathe war, gefolgt von Rechnungswesen, immer mein schlechtestes Schulfach. Da hats die 5en und 6en nur so gehagelt...

Dafür war ich in Sport immer ein heiß gehandelter 1er Kanditat, wenn nur das scheizz Geräteturnen nicht gewesen wäre. Mein verkrüppelte Feinmotorik hat mir jedes Jahr die 1 versaut...

[eichi]

Streichputz auf die Decke auftragen

Spaß beiseite

Ich sag einfach mal einfaches Nackendrücken.
ca. 6-10 Wdh

[JulianT.]

Hi,
Ich zitiere mal Jay Cutler :"for big shoulders i`m a big believer in doing lots of side laterals.." "I`ve always considered the shoulder press to be an ego-exercise anyway..."
einer der es wissen müsste...
mfg

[Seul]

Ich finde das Frontdrücken sehr gut, es hat eine sehr hohe Muskelaktivierung.
Schrugs zielen sehr auf oberen Anteil des Kapuzenmuskels!

D