Griffkraft beim Kreuzheben

[-theANIMAL-]

Für maxkraft reichen Kreuzgriff und Magnesia, aber bei Sätzen mit über 200 kann ich pers. nicht ohne Griffhilfen...

sag das nicht ich habe die Hoffnung auch bei 200kg+ ohne Griffhilfen aus zu kommen....

gruß
Krusch Lee

[Pottproll]

Mit Zughilfen kann man sehr wohl sofort die Hantel fallen lassen.

Bei Haken, welche unter Zughilfen fallen, ist das nicht der Fall.

[conz]

Mit Zughilfen kann man sehr wohl sofort die Hantel fallen lassen.

Bei Haken, welche unter Zughilfen fallen, ist das nicht der Fall.

er meint wohl die bänder...

[conz]

Mit Zughilfen kann man sehr wohl sofort die Hantel fallen lassen.

Bei Haken, welche unter Zughilfen fallen, ist das nicht der Fall.

er meint wohl die bänder...
aber selbst die gehen nicht immer auf....

[toromor]

Kreuzheben ist primär eine Rückenübung, deshalb würde ich zwar soweit es geht auf Griffhilfen verzichten aber nicht auf Kosten von noch möglichen Wiederholungen.
Unterarme/Griffkraft würde ich an Deiner Stelle separat aufbauen.
Habe exakt dasselbe Problem mit meinen sch.. Unterarmen.

[olivero]

Durch die Zughilfen kann ich mich beim Kh und vorgebeugtem Rudern
voll auf die Übung bis zum Versagen konzentrieren und muß mir keinen
Kopf machen ob die Hände aufgehen oder nicht.

Gruß O.

[-theANIMAL-]

m.M nach sind Zughilfen für Musch.is....

Warum soll man mit einen Gewicht trainieren das man nicht mal kontrolliert halten kann??

Was ist wenn jemand fragt ob man ihn helfen kann irgendwas aufzuheben das man mit seinen Rücken locker heben könnte aber seine Unterarme nicht mitmachen und man es somit nicht vom Boden wegbekommt??
Man wird wohl nicht immer seine Zughilfen dabei haben, oder??

gruß
Krusch Lee

[Die_City_Cobra]

Was ist wenn jemand fragt ob man ihn helfen kann irgendwas aufzuheben das man mit seinen Rücken locker heben könnte aber seine Unterarme nicht mitmachen und man es somit nicht vom Boden wegbekommt??

Interessiert doch keinen.
Muss dir allerdings zustimmen, dass man auf jeden Fall versuchen sollte, es ohne Zughilfen zu versuchen.

[-theANIMAL-]

mich interessiert es schon aber wahrscheinlich nur deswegen weil ich mehr auf Strongman orientiert bin besser gesagt ich will meine Muskeln auch benutzen und deswegen brauche ich überall Kraft und das ohne Hilfsmitteln wie z.b. Gürtel, Griffhilfen usw.

"Man ist immer nur so stark wie das schwächste Glied"

gruß
Krusch Lee

[grizabella]

Kleine Anmerkung:

Fini16 schreibt irgendwo Ende der ersten Seite, dass die Stange rutscht, weil die Finger feucht vom Schweiss werden.
Das ist doch ein ganz anderer Fall als "mangelnde Griffkraft" oder "zu schwache Unterarme"

2 unterschiedliche Probleme, 2 unterschiedliche Lösungen ?

- schwitzende Hände: Magnesia, Handschuhe oder Schaumstoffpads
- zu wenig Kraft: einfach weitertrainieren, eventuell Schwachpunkt(e) extra trainieren, bis die (wie krush lee es so schön ausdückte) "schwächsten Glieder" mitgewachsen sind.