Einige Fragen :)

[^chris]

Oder er geht wie gesagt größere ROM..

@TE am EP solltest du arbeiten,du musst/brauchst/sollst garnicht zu 100% sauber essen, aber ein paar gewisse grundregeln der ernährung solltest du schon einhalten.
ZB: -morgens nicht unbedingt carbs
-carbs von fett in den mahlzeiten weitesgehend trennen
-meisten carbs nach dem training...

[Kaufmann91]

Wieso morgens keine carbs? In 90% aller Fällen auch in den ep wichtig Threads stehen morgen haferflocken.

Und das mit den carbs und fett ist doch ein alter Hut. Langkettige khs können mit hochwertigen fett wie zb kokusöl verzehrt werden.
Es sollte nur nicht unbedingt jeden tag nen Schnitzel mit Pommes sein

[PhilippAlex]

Also ich denke nicht, dass es ein alter Hut ist...

[RicoW]

Ja warum soll mann frühs keine Kohlenhydrate essen? frühs braucht der körper carps! Versteh ich nicht

[^chris]

Nutze die SuFu! Komischerweise brauche ich keine...

[PhilippAlex]

Nein, nicht zwingend.
Fett tut es hier auch. Vorteil ist, dass der Stoffwechsel so mehr auf Fettoxidation läuft und weniger KH den Tag über verbrennt.

[RicoW]

Nein, nicht zwingend.
Fett tut es hier auch. Vorteil ist, dass der Stoffwechsel so mehr auf Fettoxidation läuft und weniger KH den Tag über verbrennt.

Soll heisen das mann so mehr fett verbrennt sozusagen? Aha hm

[^chris]

Genau das soll das heissen. Wie kommst du darauf, dass man morgens carbs braucht?

[RicoW]

Genau das soll das heissen. Wie kommst du darauf, dass man morgens carbs braucht?

Hängt mehr oder weniger damit zusammen da frühs der körper ja leer ist also die speicher und mann die halt frühs auffüllen sollte

Und was sagt der Blutzucker spiegel dazu wenn mann frühs keine carbs zu sich nimmt

Steigt der dann nicht zu schnell was ja auch nicht gut ist hm?

[^chris]

Die speicher sind morgens nicht annähernd leer.

Schau mal hier rein, sogar recht aktuell: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...ns#post2823470