Flo's Log

[Prepy]

Ich denk mal des is auch gut.
Haste schonmal auf Wdh gemacht ?
15x 3 Sätze oder so ?

[Flo-SW]

Ich denk mal des is auch gut.
Haste schonmal auf Wdh gemacht ?
15x 3 Sätze oder so ?

Ne noch nie.
Könnte ich aber mal probieren
Das höchste in "einem Satz" is halt PITT bisher gewesen.

[Prepy]

Ok.
Pitt id ja mit gut Gewicht.
Meinte halt weniger und dafür mehr Wdh.
Werde des demnächst auch angehn.
Bei Beugen wars......interessant

[*Tiger91*]

Kreuzheben auf 15Wdh ist ja der Horror.

Ich bin ja schon Wochen dran mein Gewicht auf 3x12 zu bekommen. Wenn der erste Satz 12x gut läuft, dann schmiert man im zweiten schon voll ab.

Kreuzheben ist jetzt aber auch nicht unbedingt eine Übung, die man in so hohen Bereichen machen muss. 6-10 finde ich langfristig schon besser.

[Prepy]

Naja wenn man das Gewicht anpasst geht das bestimmt.
Is halt schon anstrengend denk ich mal

[Flo-SW]

Training von Freitag :

Beinpresse :

10x90kg
10x180kg
5x210kg
8x180kg


Bankdrücken :

10x20kg
7x50kg
2x80kg
5x90kg
5x90kg
4x90kg
10x70kg


LH-Rudern :

10x20kg
8x50kg
10x70kg
10x70kg
7x70kg


Training von heute :

Kreuzheben :

10x50kg
6x80kg
4x110kg
5x120kg
2x140kg
4x120kg
8x110kg


Military Press :

10x20kg
7x50kg
6x50kg
10x40kg


Klimmzüge :

5xEG
5xLatzug
2xEG
6xLatzug
2xEG


Bizepscurls

[Prepy]

Starkes Training

[Flo-SW]

Ja das Training ist für die Diät noch voll in Ordnung, werde jetzt aber mit den Carbs mal etwas runtergehen.... Hab mal nachgerechnet und an Trainingstagen komme ich teilweise auf 400g Carbs, das ist bisschen viel für ne Diät xD
Außerdem kommt der Psyche-Faktor speziell bei mir noch dazu :
Wenn ich zuviele Carbs esse, dann zieh ich sehr schnell Wasser... ist ja normal.
Bei mir speziell ist es aber so dass meine Haut am Bauch n leichten Überschuss hat.
Esse ich nun zu viele Carbs dann geht das Wasser da irgendwie unter die Haut und die Haut schwabbelt wie n Fettbauch... Also der komplette Bauch-Hüftebereich ist bei mir voll mit Hautrissen und überschüssiger Haut, also schwabbelt alles hoch und runter sobald ichs mit den Carbs übertreibe... Sind bei mir nachm Tag mit vielen Carbs schnell mal 3-4kg Wasser :O

Achja :
Diät Start : 104kg
Gewogen am Samstag mit Kleidung : 97,6kg... Abzügl. Kleidung also ~96kg.

Hab für Juli Urlaub gebucht, 1 Woche Türkei mit nem Kumpel (all inc.)
Freu mich schon aufs erste mal Oberkörperfrei in der Öffentlichkeit seit 4-5 Jahren :O

[Prepy]

Diät Start : 104kg
Gewogen am Samstag mit Kleidung : 97,6kg... Abzügl. Kleidung also ~96kg.

sehr gut

Hab für Juli Urlaub gebucht, 1 Woche Türkei mit nem Kumpel (all inc.)
Freu mich schon aufs erste mal Oberkörperfrei in der Öffentlichkeit seit 4-5 Jahren :O

Die armen Weibsen

[Flo-SW]

Najaaaaa "die armen Weibsen" xD
Weiß auch ned wieso das die letzten Wochen in dem Fall so gut läuft, so solls aber auch weiterlaufen was das Sexleben anbetrifft :P

Bin noch voller Ehrfurcht was das schwimmen anbetrifft, hab da ja sone krasse Blockade seitdem ich mal so fett war ^^