Gesunde Proteinquellen und mein EP

[onWeed]

Die oben genannten änderungen ausreichend? Oder weiterer verbesserungsspielraum vorhanden?

Ich dachte immer in der Massephase währe so ziemlich alles eraubt, so lange mann es nicht übertreibt, und sich grob an richtwerte hält. Bin ja auch wochenends schonmal beim Mekkes.

Es wird ja hier im Forum gesagt mann solle nicht die Kalorien zu genau zählen sondern beherzt zuschlagen, lieber zuviel als zu wenig.

wenn du fett werden willst ab dafür, Qualität nicht Quantität mein lieber

[eXecut0r]

Deshalb der Thread, mir ist qualität wichtig. Deshalb suche ich nach weiteren verbesserungen.

Nur es ist eine zusätzliche anmerkung, viel mir mal so spontan ein

[Tiger91]

Ja die boehsen Milchprodukte,Fleisch das zu 97%mit Antibiotika versetzt ist,ist natuerlich besse(Huhn was fast alle essen!)
Ich muss wohl ne Ausnahme sein der es bestens vertraegt.
Am besten wir trinke keine milch/quark mehr,das ist echt unser Untergang.
Hat dir das stetement deines mentors auf den du sonst soviel gibst nicht gereicht?

Ich habe geschrieben, dass ich skeptisch bin was hohen Konsum angeht.

Der eine verträgt es, der andere nicht. Wenn aber jemand wie der TE schreibt er hat Probleme, dann wäre es doch eine Möglichkeit oder nicht?

Gerade wenn er schreibt er hat vor allem die Zufuhr von Milchprodukten ziemlich erhöht

Wäre doch gut möglich, dass es einfach zu viel ist.



Ich habs doch auch selber an mir getestet und hab gemerkt, dass es für mich besser läuft mit ca 1,5L Milch die Woche, anstatt 5-6 Liter + kiloweise Quark.




Vll liegts auch einfach daran, dass der TE zu viel Eiweiß frisst.