Ich starte jetzt eine 6monatige Massephase. Ich werde jeden Monat neue Pics und die veränderten Daten aufschreiben;wenn gewünscht schreibe ich auch die Supplementierung dazu. Was ich mir erhoffe sind einfach ehrlich gemeinte Tipps und Kritik
Momentane Daten:
Kniebeuge : 110Kg 12wh Kreuzheben: 110Kg 12Wh Bankdrücken: 65kg 10wh
Brust: 115cm Bizeps: 38cm
Beine: 66cm
Gewicht: 86kg
Kf: 16%