Übungsausführungen der User

[Tim812]

Viele hier bekommen das heben, was ja nun wirklich keine so komplizierte übung ist, aufgrund ihrer Unbeweglichkeit kaum vernünftig hin.
Aber nutzen auch die falschen Scheiben, sodass die Höhe nicht wirklich passt und heben barfuß oder in Socken, weil es ja "Hardcore " oder "professionell", cool oder sonstwas aussieht und es Arnold auch mal so gemacht hat.
Leute, bevor ihr irgendwas anwendet, was so manche erfolgreiche kraftsportler / BBer aus Erfahrung heraus anwenden, MUSS die Basis stimmen.

[mra]

Viele hier bekommen das heben, was ja nun wirklich keine so komplizierte übung ist, aufgrund ihrer Unbeweglichkeit kaum vernünftig hin.
Aber nutzen auch die falschen Scheiben, sodass die Höhe nicht wirklich passt und heben barfuß oder in Socken, weil es ja "Hardcore " oder "professionell", cool oder sonstwas aussieht und es Arnold auch mal so gemacht hat.
Leute, bevor ihr irgendwas anwendet, was so manche erfolgreiche kraftsportler / BBer aus Erfahrung heraus anwenden, MUSS die Basis stimmen.

Hä? Ich hebe ohne Schuhe, weil es für mich es sich besser anfühlt. Könntest du evt. eine nicht so allg. Aussage Tätigen ?

Dein Rücken ist leider sehr rund. Daran musst du noch arbeiten. Unterer Rücken durchdrücken, Schulter zur Hüfte ziehen

Also Schultern nach hinten? WIe unteren Rücken durchdrücken? Das letzt verstanden...

[mra]

Ok, hab mir noch einmal die AUsführung angeguckt/durchgelsen und verstanden, was ihr meint LAde DIenstag noch ein Video hoch

[Tim812]

Hä? Ich hebe ohne Schuhe, weil es für mich es sich besser anfühlt. Könntest du evt. eine nicht so allg. Aussage ..

Du hast den Sinn meiner Aussage nicht verstanden. Warum nimmst du allgemeine Beispiele persönlich als "Angriff "?
Das macht man nur, wenn man einen Nerv getroffen hat weil evtl doch was von der Aussage auf einen zutrifft?

Deutlicher:
zieh dir feste, flache Schuhe (Chucks, Otomix, etc) an, pack vernünftige Scheiben drauf, dehne regelmäßig beteiligte muskelgruppen und nutze erstmal etwas weniger Gewicht , um langfristig bei guter ausführung voran zu kommen.

[mra]

Du hast den Sinn meiner Aussage nicht verstanden. Warum nimmst du allgemeine Beispiele persönlich als "Angriff "?
Das macht man nur, wenn man einen Nerv getroffen hat weil evtl doch was von der Aussage auf einen zutrifft?

Deutlicher:
zieh dir feste, flache Schuhe (Chucks, Otomix, etc) an, pack vernünftige Scheiben drauf, dehne regelmäßig beteiligte muskelgruppen und nutze erstmal etwas weniger Gewicht , um langfristig bei guter ausführung voran zu kommen.

Tim ich meinte das nicht böse, fals es so rüber gekommen ist, entschuldige ich mich. Ich nehme es nciht als Angriff Und nein du hast keinen Nerve getroffen.

Schuhwerk ok check. Jape war heute auch im B-Studio, im eigentlcihen Gym gibts ordentliche. Ok mach Mobility Übungen. Und wie gesagt, die AUssage war nciht böse gemeint

[studio_ch]

Tim hat vollkommen recht! Für Anfänger sind schuhe pflicht! Alles ander wurde auch schon gesagt! Timing, spannung nichts passt!

[Tim812]

Okay, alles 👍

[Multisportler]

Kann zwar an Erfahrung noch lange nicht mit Tim oder PA mithalten aber was mir noch aufgefallen ist (zusätzlich zu dem was schon gesagt wurde), dass die Stange teilweise recht weit vom Körper entfernt ist. Du sollst dir keine Schürfwunden an den Beinen holen von der Stange, aber sie sollte immer so nahe wie möglich am Körper sein und im Idealfall immer leichten Kontakt mit den Beinen haben. Das ist leider vor allem in der zweiten Hälfte der positiven Phase nicht der Fall.

Versuche auch, beim Kreuzheben mehr die Hüfte einzubringen (praktisch wie beim Schnackseln), dann verringert sich die Entfernung zur Stange automatisch.
Guck diesbezüglich mal bei TysonFitness vorbei. Der macht viele gute Videos und hat mir auch sehr geholfen.

[mra]

http://youtu.be/SiRPW0vySk4

https://youtu.be/2PLJ1fh7M-I

immernoch ******* ..-..

[Orothred]

http://youtu.be/SiRPW0vySk4

https://youtu.be/2PLJ1fh7M-I

immernoch ******* ..-..

Der Rücken ist halt komplett rund, wird bei jeder Wiederholung schlimmer, wie du vielleicht selbst sieht. Da ist quasi gar keine Spannung vorhanden.

Es sieht halt überhaupt nicht aus, als ob du mit dem Gewicht an sich Probleme hättest, dir fehlt einfach nur die Technik. Weiter üben und richtig reinspannen vor dem Anheben.