Bankdrücken für Brustaufbau Pflicht?

[PumpingGeorg]

In die Cardioabteilung hochspielen?
Ich versteh nicht was du von mir willst.

macht nix. zerbrich dir nicht den kopf darüber

[Zeylo]

macht nix. zerbrich dir nicht den kopf darüber

Nächstemal einfach jemanden in deiner Umgebung nochmal drüber gucken lassen, bevor du den Post abschickst. Dann versteht man dich vielleicht auch.

[PumpingGeorg]

Nächstemal einfach jemanden in deiner Umgebung nochmal drüber gucken lassen, bevor du den Post abschickst. Dann versteht man dich vielleicht auch.

bitte versuch nicht lustig zu sein

[Zeylo]

bitte versuch nicht lustig zu sein

Glaubst du wirklich das sollte ein Witz sein?

geh spielen in die cardio abteilung

Wer solche Sätze von sich gibt, dem sollte man nicht auslachen, sondern helfen.
Genau das habe ich dir versucht zu vermitteln.

[getbigboy]

mal ne sache nebenbei:

wollen hier einige ernsthaft behaupten, dass bankdrücken eigtl nicht so gut ist und dips besser sind oder sonstige übungen, und die ganzen alten bodybuilder nach nem scheißtrainingslpan trainiert hätten ?? schonmal darüber nachgedacht, dass wenn von 10 leuten 5 leute keine brust aufbaun mit bankdrücken, dass eher 5 davon eine total ****** technik haben? wer wirklich dips macht und auch richtig bankdrücken ausführt wird parallelen erkennen. es ist vom ding her dasselbe.

beim bankdrücken: man legt sich hin, schultern nach hinten, brust raus, hantel bis zur brust absetzen bis zu den brustwarzen und hochdrücken, d.h. vom untersten punkt nach oben drücken. die brust wird maximal ausgedehnt in der negativen phase und beim hochdrücken weiter angespannt! schultern sollen sich hier auch wieder mit nach vorne bewegen, später wieder zurückgezogen werden, wenn man die arme ganz ausstreckt.

das ist vom prinzip her die selbe bewegung wie bei dips nur das man dort aufrecht ist und nicht liegt. man geht runter so weit es geht, so dass die brust maximal gedehnt wird und drückt wieder soweit nach oben, dass man die belastung deutlich im brustbereich spürt. das ist genauso beim bankdrücken.
nur hier muss man aufgrund der bank auch noch mehr! auf seine technik achten und dementsprechend gewicht verwenden. ich wette die meisten die hier 80-90kg drücken mit 70kg schaffen mit richtiger bankausführung knapp 50kg mit stange.

daher find ich es total blödsinnig zu sagen, dass bankdrücken keine brustübung sei. das deutet alles auf falsche übungsausführung hin, mehr nicht.

fazit: wer beim bankdrücken keine optimale brustbelastung spürt macht die übung falsch.

so mit diesem beitrag mach ich mir keine freunde, aber ich weiß was immerhin was ich sag, und plapper kein mist nach.

[ohne name]

ich wette die meisten die hier 80-90kg drücken mit 70kg schaffen mit richtiger bankausführung knapp 50kg mit stange.

Mit richtiger ausführung müssten sie eig. mehr schaffen,als mit falscher ausführung ,genug tiefe vorausgesetzt.Meinst du nicht?

[getbigboy]

Mit richtiger ausführung müssten sie eig. mehr schaffen,als mit falscher ausführung ,genug tiefe vorausgesetzt.Meinst du nicht?

nein. eben nicht.

wenn du jetzt sagen wir mal 80kg drückst. und ich hab verdammt viele gesehn die nicht ganz runtergehen beim bankdrücken, die brust nicht rausstrecken etc. (d.h. sie kennen die belastung noch gar nicht wie imens sie sein kann). wenn genau so eine person jetzt mit richtiger technik versucht 80 zu drücken, wird er nach der ersten negativen phase nicht mal mehr hochdrücken können ohne hilfe.

daher mit dem gewicht runter, würde bei 50 ansetzen, vll sogar 40. nur für die technik! 1-2 wochen, dann leicht steigern. und mit richtiger übungsausführung wird man schneller gewichte steigern als mit falscher techik.

[Zeylo]

Mit richtiger ausführung müssten sie eig. mehr schaffen,als mit falscher ausführung ,genug tiefe vorausgesetzt.Meinst du nicht?

Wer Brustisolierend drückt, drückt wesentlich weniger....

[PumpingGeorg]

Glaubst du wirklich das sollte ein Witz sein?

Wer solche Sätze von sich gibt, dem sollte man nicht auslachen, sondern helfen.
Genau das habe ich dir versucht zu vermitteln.

bitte versuch nicht lustig zu sein...

[ohne name]

Wer Brustisolierend drückt, drückt wesentlich weniger....

Was heißt hier "brustisolierend"?
Ich bin bis jetzt der meinung gewesen,meine brust ist der stärkste muskel von allen,die bei bd aktiv sind.Gerade deswegen,zieht ihr doch lh zum untersten teil euerer brust,um sie aktiv einzusetzen bzw einsetzen zu können.
Ein anderer beispiel:dips.
Nach vorne gebeugt dipst du autom. mehr,da deine brust stark einbezogen wird.Je aufrechter,desto schwerer wird's.

Jetzt bin ich aber völlig löwel.

Ps

Könntet ihr das mal bitte via PN austragen?