KB wie oberkörper senkrechter halten?

[Zuckizk]

Wofür den Antibiotika? Ich würde damit vorsichtig umgehen und nur in absoluten Notfällen einsetzen. Das hätte auch so funktioniert.

Steig bitte nicht mit Volldampf ein. Nach ner Krankheit und Trainingspause Gewicht runter nehmen und langsam einsteigen. Jedes Training dann wieder an das eigentliche Gewicht annähern.

[beginer]

meld mich mal mit nem kurzen video zürück
KB,Dips- fühle mich aber immer noch ziemlcih schlapp
keine ahnung was mich da erwischt hat.
gruß
http://www.youtube.com/watch?v=4tKUfCbHjPw

[Zuckizk]

Sieht ok aus . Wird doch.

Gruß

[-theANIMAL-]

Wie immer nicht soviel Zeit um alles durchzuschauen.

@beginer

Du hast das gleiche "Problem" wie ich.

Schwächste Glied bei deinen Beugen ist der untere Rücken.
Konzentriere dich darauf "thight" zu bleiben also die Spannung zu halten, lass dich Spannung auch nicht weggehen. (sieht man bei dir am untersten Punkt wenn dein Oberkörper nach vorne geht.)
Bleib thight -> fest in der Körpermitte.

Bevor du in die Hocke gehst, Luft in den Bauch SAUGEN wie ein Staubsauger und dort bleibt sie auch bis du wieder vom untersten Punkt im aufrechten Stand stehst.

Dazu noch Brust rausdrücken -> die Brust führt!

Beim runtergehen nix zerdenken (passiert mir auch gern mal) -> lass dich einfach vom Gewicht runterdrücken und achte lieber auf das thight sein, den Rest macht dein Körper von selber um in die Hocke zu kommen.


greetz

[beginer]

Danke ausser das ich beim training das Gefühl habe das bewustsein zu verlieren
Teilweise ni/HT mehr die Hälfte meiner wdhlen schaffe
Antibiotikum gestern die letzte genommen . Keine Ahnung vielleicht wirkt es noch?
Werde mal versuchen die halbewrtzeit dieses speziellen medikaments heraus zu bekommen
Will endlich wieder Fortschritte erzielen

[-theANIMAL-]

Zu "Training mit Medikamenten oder Krankheit" sag ich mal nix...

[RegnitS]

wenn du gestern die letzte Tablette genommen ist es auch kein wunder das du noch nicht wieder fit bist. wenn du dich körperlich und vom Kopf her wieder gut fühlst, denn würde ich wieder anfangen. ich denke mal so 2-3 Tage wird das vielleicht noch dauern.

[Supernatural]

meiner meinung nach eierst du beim Beugen teilweise noch viel zuviel rum, du wirkst nicht die ganze zeit über stabil. Ich würde an deiner Stelle weniger Gewicht nehmen und dafür tiefer Beugen. Und Training mit Antibiotika und Krankheit ist Gift

[Tilaz]

Kann die Videos aufm handy zwar nicht sehen, aber:

Versuch während der ganzen Bewegung bei den kb die hantelstange mit den händen zu zerdrücken und auseinander zu reißen, das hilft auch für die spannung.

Spannung am unteren Punkt nicht verlieren ist wichtig, wie animal schon sagte.

[Zuckizk]

Schaut euch mal seine Anfänge an . Dafür ist das schon recht gut.