Zitat Zitat von mightyhansel
und der bizeps ist bei jeder zugübung beteilig und als schwächster muskel in der kette gibt er auch als erstes auf

und jede zugübung trainiert den rücken

und deshalb ist es einfach unsinn seinen bizeps zusätzlich zum rückentraining und auch noch mit 12 sätzen zu trainieren... , selbst wenn man auf extren viel
volumen trainiert


als volumen freak: wegen mir 3 sätze aber net 12 !

komm mal bitte von diesem denken weg: mit dieser übung trainiere ich den rücken, mit dieser den bizeps, damit die brust...
die übungen beanspruchen eine ganze menge muskelgruppen, solange sie nicht isoliert sind.