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[^chris]

Ziemlich viel Whey..

[Stephan82]

ok, was würdest du anders machen, bzw anstatt von whey nehmen... ich würde es für das öl nehmen wollen...

[^chris]

Zb als ZM 4-5 Eier, dann hast du auch 30g EW&Fett.
Abends das Whey brauchste eig auch net. Du hast ja ziemlich viel EW. Auf wie viel g kommst du?

[wolfscut]

Nach dem Training gibt es malto Ew glutamin und Argenin. ..

Ich würde es gern anders gestalten mit der Ernährung. ..habt es mir. Wenn ich in meinem Büro arbeiten kann esse ich Gemüse und Mandeln... zwischen durch... ansonsten sitze Ich momentan überwiegend im Kundenverkehr und da ist essen nicht möglich. .. trinken ... ja

[*Teufel*]

wo ein Willi ist ist auch ein Weg....

Außerdem kommt man auch mit 3-4 Mahlzeiten hin wenn man das Richtige zur Richten Zeit Futtert

lies dir mal die IF Ernährung durch das ist noch krasser^^

[wolfscut]

Es geht gar nicht nach wollen. ..
Der Arbeitsalltag lässt es nicht anders zu... so kommt es das ich dann auch abends wenn ich mach hause komme 19 uhr... so richtig kohldampf habe. Da pass ich dann schon auf, was ich esse. Da könnte ich alles in mich rein stopfen.

[Prepy]

Was spricht dagegen wenn du Kohldampf hast ausreichend zu essen ?

[dug69]

ich finde das du richtig gute erfolge hast dafür das du auf arbeit keine bewegung und scheinbar viel stress hast !!!
stress ist für mich ein figurkiller , weiter so !!!