KB wie oberkörper senkrechter halten?

[beginer]

Gebe es nur das Problem das die Hüfte nicht gerade zu meinen flexibelsten Gelenken gehört
Aber ansonsten so einigermaßen OK?

[PhilippAlex]

Ja, schon
Dehnen, dehnen, dehnen ...

[beginer]

KB & LHR
vielleicht könnt ihr noch mal drüber schauen.
http://www.youtube.com/watch?v=e-HE7dvHmbU
heutiges training:
KB 2 auwärmsätze
2 sätze a 60 kg
1 satz a 50 kg
3x 15 beincurls mit 30 kg
LHR 3 aufwärmsätze
1 Satz mit 55 kg
2 sätze mit 60 kg
FD
intensität bei alen übungen wie bei KB & LHR
so okm oder früher abbrechen bzw noch ne wdhl dranhängen.
bin mir unsicher. trainiere nach wie vor alle 2 tage
danke schon mal
VG

[beginer]

KH KZ
http://www.youtube.com/watch?v=RZZmJJ4NdBM

[beginer]

kurzes video von gestern
http://www.youtube.com/watch?v=5IAkSZG4c4A

[Zuckizk]

Du beugst immer zuerst mit den Knien. Zu erst fängt die Hüfte an, erst dann gehen die Knie vor.
Wieso stehst du durchgehend krum da? Du hast immer die Knie leicht gebeugt und die Hüfte rausgeschoben. Ganz oben gerade hinstellen.

Mach die Abwärtsbewegung kontrolliert. Du lässt dich teilweise einfach fallen.

Gruß

[beginer]

wenn ich mit der hüfte einleite gehe ich automatisch zu weit vor.
es hatte sich eigentlich verbessert seid dem ich das nicht mehr mache.
schaätze mal ne optimale kb wird bei mir nicht gehen. mache entweder dies falsch oder jenes
gerade stehen mit gewicht auf den schultern geht auch irgendwie nicht. kein paln warum.
PS habe glaube ich herausgefunden woran es liegen könnte. scheine automatisch die hüfte nach hinten zu schieben wenn ich die brust rausstrecke

[Zuckizk]

Dann machst du halt eine zu weite Hüftbewegung. Das muss man halt Üben damit man die kurz genug macht .

Eine richtige Kniebeuge geht immer, man muss halt viel Zeit investieren.
Ist ja schon viel besser geworden.

[beginer]

sehe ich nicht wirklich zumindest nicht diesmal. hatte aber auch ne 5 kg scheibe zu viel drauf gelassen. evt deshalb?
wie sieht es mit meiner wampe aus? ist mir wirklich ernst . habe angst wieder fett zu werden und dann wieder monate durch abspecken zu verlieren.

[Zuckizk]

Ich find das noch in Ordnung. Wichtiger ist ob es dir so noch gefällt oder nicht. Ich würde nicht diäten aber vielleicht versuchen etwas sauberer zu Essen mit nem ganz kleinen Kcal Überschuss.

Ich meinte das mit der zu weiten Hüftbewegung auf das hier bezogen:

wenn ich mit der hüfte einleite gehe ich automatisch zu weit vor.
es hatte sich eigentlich verbessert seid dem ich das nicht mehr mache.

Im Video machst du keine zu weite Hüftbewegung. Dafür machst du es halt falsch rum und das kostet dich Stabilität.

Machst du noch Überkopfkniebeugen und Face to Wall regelmäßig?