Wenn in den Muskeln sehr wenig Kohlenhydrate gespeichert sind, ist es dann egal, ob man kurzkettige oder langkettige KHs zu sich nimmt?
Beide Formen werden doch im Endeffekt so lange aufgenommen bis die Speicher dort voll sind und erst danach findet Fetteinlagerung statt.
Solange man also nicht ausgerechnet direkt nach dieser Mahlzeit trainieren muss, müsste es doch unerheblich sein..?
Oder überseh ich da was?