Hallo,

habe vor wieder vom klassischen Training (sprich 3 Sätze x 10 WH) zum Pyramidentraining zu wechseln.

Mir schwebt da so folgende Methode vor:

Beispiel Bankdrücken:

1. Satz: 15 WH zum Aufwärmen.....30 KG
2. Satz: 10 WH: 60 KG
3. Satz: 8 WH: 65 KG
4. Satz: 6 WH: 70 KG
5. Satz: nochmal 6 WH mit gleichem Gewicht wie 4. Satz und dann alles geben und richtig auspowern

Ist das so sinnvoll oder würden auch 3 Sätze mit 10, 8 und 6 WH pro Satz reichen?

Vielen Dank für Eure Hilfe


PS: Vlt sollte ich noch erwähnen das ich Ganzkörpertraining mache.