Hallo,

ich bin neu hier und habe so einige Fragen!

Ich trainiere seit Ende April/Anfang Mai. Damals habe Ich bei einer Körpergröße von 188 und 75 Kilo angefangen, jetzt bin ich 82Kilo schwer. Waren aber auch mal mehr*g* 85^^. Habs ziemlich hänge lassen die letzen 5 Wochen, auch Ernährung war bisschen *******^^

Jetzt möchte Ich richtig trainieren, auch mit Ergebnissen (ich möchte auf masse trainieren. Ist das überhaupt möglich mit 15? Ein guter Freund von mirsagt nämlich er hätte mit 14 angefangen aber erst mit 17 Masse bekommen, davor ging es bei ihm nicht weit. Mehr als 15 Kilo KH pro Hand konnte er nie drücken in meinem Alter (15^^) Und auch so einige andere die ich befragt habe sagen sie hätten zwar in meinem Alter (mehr oder weniger) angefangen jedoch erst zscihen 16 und 18 begonnen richtig Masse und Kraft aufzubauen...Ich habe da keine Ahnung aber hab so das gefühl das das durchaus möglich ist weil mein kumpel mit dem Ich trainiere in der letzen Zeit immer trainiert hat (als ich nicht mit bin) und eigentlich jetzt stärker sein müsste aber es nicht ist. das würde ja dann auch gegen das mit dem alter sprechen weil er 16 ist?

äm dann noch eine andere frage. 48h pause sind das minimum bis man eine muskelgruppe wieder trainieren kann korekt? wenn ich trainiere dann muss ich wenn die muskeln fast schon "brennen" weiter machen oder nicht? bezüglich ernährung: kreatin und eiweiß. worauf sollte ich hierbei achten? eiweiß soll irgendwie aus ei sein oder wie?

viel dank