Ich habe nächstes Jahr nen Sporttest..und da werden halt hyperextensions verlangt. Nun frage ich mich ob ich nach einer TE ohne KH noch welche machen sollte? Da man ja in einer bestimmten Disziplin nur richtig gut werden kann wenn man sie auch ausübt. Oder sollte ich einfach nur KH trainieren?

Wenn ja...wie könnte ich Hyperextensions zuhause machen? Habs schon vorsucht in dem ich meine Bank schräg gestellt habe und da gebeugt habe. Leider wars viel anstrengender sich darum zu bemühen nicht runterzufallen als die Übung ansich. : D

Trainiere btw zuhause..also keine Chance an ein richtiges Gerät zu kommen. Und kaufen will ich mir für diese kurze Zeit logischerweise keins..