Hi , ich bin's nochmal.
Habe eine Frage ob die Einteilung so ok ist, oder ob ich Waden mit Butterfly tauschen/rausnehmen soll?

Und ob die Trainingsziele realstisch/machbar sind?



Hier der abgeänderte Trainingsplan :
http://rapidshare.de/files/48643044/WKM-Plan.ods.html

Im WKM Sticky stand ja folgendes;
"Wohin kann dabei die Reise gehen?
Z.B.:
(Start mit 40 Kg auf der Bank)
Alle 2 - 3 Wochen (Bankdr. 4 mal ausgeführt) um 2,5 Kg steigern. Ebenso mit ALLEN
anderen Übungen verfahren.
1 Jahr = 52 Wochen = ca 17 Steigerungen:
40 Kg + 17 * 2,5 Kg = 40 Kg + 42,5 Kg = 82,5 Kg!
Nach 2 Jahren wären das schon 40 Kg + 2 * 42,5 Kg = 125Kg!!!"
Jede 4. Trainingseinheit 2,5kg oben drauf.

Oder lieg ich falsch?