Yo Leute da ich neu mit BB angefangen habe,lese ich mich auch in paar Texte ein und da hab ich folgenden GK Plan gefunden und wollte fragen ob er fürn Anfänger geeignet ist:

Montag
A-1: Langhantel Bankdrücken
A-2: Rudern vorgebeugt
B-1: Kniebeugen mit der Langhantel
B-2: Kreuzheben mit durchgedrückten Knien
Turkish Get-up 2x5 (links und rechts)
Mittwoch
A-1: Dips mit Zusatzgewicht
A-2: Klimmzüge mit Zusatzgewicht
Kreuzheben
Beinheben hängend 2x5
Freitag
A-1: Schrägbankdrücken
A-2: Renegade Rudern
B-1: Frontkniebeugen
B-2: Glute/Ham Raise
Saxon Side Bend 2x5

Und das mit 5*5 system und kurzen Pausen,was sagt Ihr dazu?