Gude,

Ich hab die erste Hürde genommen, der PFT von mir war tiptop...Allerdings muss ich bald einen weiteren in der Truppe ablegen. Mich würde mal interessieren ob euch ein Plan einfällt bzw. spez. Übungen wie ich meine Leistungen noch verbessern kann. Also spez. auf den PFT abgestimmt...

Für alle die es nicht wissen, die Dizis sind:

1. 4x9m Pendellauf
2. Situps
3. BW-Liegestütz (Startpos. Hände auf dem Rücken, am Unterarm abklatschen und Hände wieder nach hinten)
4. Standweitsprung
5. Cooper-Test

Gruß