Hi,

ich habe mich hier schon in einigen Threads umgesehen und habe mehrmals das Wort KFH gesehen. Nur verstehe nicht genau was das bedeuted und wie kann man das bei sich einfach ermitteln?

Und noch eine Frage. Und zwar zu dem Magerquark was einige bei ihrem Ernährungsplan essen. Isst man das am besten zu dem Müsli? Oder wozu isst man das am besten? XD

Hoffe könnt die dämlichen Fragen pls beantworten..

€dit: Hätte noch eine Frage. So ein 3er Split was ich auch schon öfters gelesen habe was bedeutet denn dies? XD Ist das wenn man zb im Fitnissstudio Sit ups macht. Und dies 3x wiederhohlt mit kurzen pausen??

Mfg