also in meinem studio hab ich folgenden plan, folgende aufteilung bekommen:

Te1: Brust (3 übungen)/Rücken(3 übungen)/Schultern(2 übungen)
Te2: Bizeps(2 übungen)/Trizeps(2 übungen)/Beine (4 übungen)

Bauch jede Te
3 Sätze je Übung, 8-12 wh, abwechselnd 3-4 (mo, di, do, sa)mal die Woche trainieren

Übungen haben sie halt viele zum auswählen wobei ich halt meist die freihantelvariante wähle...

nach jeder te 20 minuten cardio, gesamt dauert das ganze dann fast 2 stunden mit cardio, zu lange?

würdet ihr zuerst rücken oder brust in der te1 trainieren, oder abwechseln?

wann soll ich bauch trainieren, trainer meint er würde es nach dem aufwärmen (5 min radl) nicht zu intensiv jede te machen - gute idee? -, er meint es is nur wichtig jedes mal was zu machen aber nicht zu hart... ich hab halt gehört bauch immer am ende einer te weil bei vielen übungen zur stabilisation wichtig...und da das ganze eh schon ziemlich lange dauert könnt ichs auch zuhause an den pausentagen machen...was glaubts ihr ist da am besten?

danke für eure antworten
Stefan