Hi is es nötig bei einem gk 3 mal die Woche nach einer geraumen Zeit eine traningspausen einzulegen? Wenn wielage? Wird in dieser Zeit gar nicht traniert?

Und

kann ich mit meinem gk der 7 Übungen enthält erst mal n halbes jahr bis 1 Jahr tranieren( enthält nur mehrgelenkübungen) oder muss ich die Übungen wechseln falss ja wann und wie